Корригирующее занятие "Незнайка в стране здоровья" для детей с нарушением осанки

Ирошникова Елена Геннадьевна, воспитатель физической культуры

Статья отнесена к разделу: Работа с дошкольниками

Цель. Укреплять мышечный тонус туловища; корректировать осанку и опорно-двигательный аппарат; продолжать учить детей расслаблять мышцы туловища.

Материал.

• костюм Незнайки;
• ребристая доска, доска равновесия;
• гимнастическая скамейка;
• платочки.

Ведущий. В старину говорили: “Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами”. Это значит, что стать здоровым можно постепенно, а потерять здоровье можно сразу. Вы хотите быть здоровыми? Тогда отправляемся в страну Здоровья.

Вводная часть. Продолжительность 5-7 минут.

Разновидности ходьбы и бега:

Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы шагаем на носках,
Мы идем на пятках.
Мы идем, как все ребята,
И как мишка косолапый.
Мы идем быстрей, быстрей.
Побежали! Веселей!
Носом дышим, не спешим.
Быстрым шагом, не бежим.
Раз, два, три, четыре, пять и
Шагаем мы опять.

Входит Незнайка, горбится, прихрамывает.

Ведущий. Ребята, к нам в гости пришел Незнайка. Только почему-то он невеселый, как обычно. А что у тебя со спиной?

Незнайка. Да-а, спина заболела.

Ведущий. А почему ты сгорбился?

Незнайка. А я всегда с такой спиной хожу.

Ведущая. Конечно, у тебя будет болеть спина, даже детям известно, что необходимо соблюдать правильную осанку. Выполни упражнения вместе с нами и почувствуешь облегчение.

Упражнения стоя у стены:

1. И. п. – стоя у стены. Пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, плечи и затылок касаются стены.

1. подняться на носках, руки дугами вверх, вдох;
2. И. п., выдох.

Повторить 4-6 раз.

2. И. п. – то же, руки на пояс.

1. – поднять правую ногу вперед, выдержать это положение 5 счетов, вернуться в и. п.
2. – то же с левой ноги.

Повторить 4 раза.

3. И. п. – тоже.

1. – выполнить шаг вперед, потянуться вверх;
2. – опустить, наклониться вперед, расслабить мышцы спины, выполняя маятникообразные движения руками.

Повторить 4-6 раз.

4. И. п. – то же.

1. – глубокий присед, затылок, спина скользят по стене; выдох.
2. – И. п., вдох.

Повторить 4-6 раз.

Ведущий. Ну, что, Незнайка, почувствовал облегчение в мышцах спины?

Незнайка. Да немного еще побаливает… А может вы и упражнения для ног знаете?

Ведущий. Конечно, знаем.

Упражнения для профилактики плоскостопия, сидя на скамейке:

1. И. п. – сидя на скамейке, хват руками сзади сверху.

1 – приподнять пальцы ног, открыть их веером;
2 – и. п.

Повторить 6 раз.

2. И. п. – то же.

“Гармошка”

“На гармошке я играю,
Стопы укрепляю.”

Продолжительность 30 сек.

3. И. п. – то же.

1 – захватить пальцами ног платочек, помахать им вправо, влево;
2 – смена ног.

Выполнить по 6 раз.

“Наши ноги, словно руки,
Машут весело от скуки”.

Незнайка. Ой-ой, как ноги устали!

Ведущий. Есть спасение у нас – самомассаж!!!

Самомассаж ног сидя.

1. Поглаживать стопой правой ноги голень левой ноги; смена ног.

Повторить 4-6 раз.

2. И. п. – стопа правой ноги лежит на колени левой ноги.

Интенсивное растирание руками стопы.

Смена ног.

Продолжительность 15-20 сек.

3. И. п. – то же.

Круговые движения стопой по часовой стрелке, против часовой стрелки.

Смена ног.

Повторить 4-6 раз.

Ведущий. (подходит к Незнайке, щупает мышцы рук, спины) Незнайка, а мышцы-то у тебя совсем слабые. Посмотри, какие упражнения укрепляют мышечный корсет и запомни.

Упражнения лежа на ковриках:

1. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

“Ну-ка ровненько лежи,
Я на это погляжу,
Лежат ровненько пяточки, плечики, лопаточки.
Улыбнуться, потянуться” (руки дугами вверх, вдох; и. п. – выдох).

Повторить 4-6 раз.

2. И. п. – то же, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.

1 – приподнять туловище, опираясь на плечи, кисти рук, затылок;
2 – и. п.

Повторить 4-6 раз.

3.

“Потянуться, улыбнуться,
На живот перевернуться”.

Отдых, расслабление.

Продолжительность 15 сек.

4. И. п. – лежа на животе, правая рука вверх, левая – вниз.

1, 2 – приподнять туловище, выполнить пружинистые движения руками вверх;
3, 4 – смена положения рук.

Повторить по 4-6 раз

“Выше руки поднимаем
И пружинку выполняем”.

5. И. п. – то же, руки под подбородком.

1 – приподнять плечи, голову, правой рукой “взять под козырек”.

2 – И. п.

3, 4 – то же левой рукой.

Повторить по 6 раз.

6. Упражнение “Кошечка”. Повторить 4-6 раз.

7. Релаксация организма.

Звучит тихая, спокойная музыка.

Все на спину мы легли
И глаза закрыли.
Дышим ровно, не спешим.
Мышцы расслабляем:
Наши глазки отдыхают,
Шея тоже отдыхает.
Руки вверх мы поднимаем,
А потом их опускаем
И, конечно, расслабляем.
Ноги тоже отдыхают.
Вдох глубокий, выдох шумный,
Дышим ровно, не спешим.
После отдыха такого
Глазки открываем,
Мышцы напрягаем.
На ноги мы все встаем
И под музыку идем!

Незнайка благодарит детей, прощается и уходит.